☆スマホの利用者は、使用時間が長くなりがち！
└携帯電話でネットを見るよりも５倍利用時間が長い。
　また小刻みに見ているために長く利用していても自覚されにくい傾向がある。
※モバイル利用動向調査（２０１２年ディーツーコミュニケーションズによる）
　【対策】使用時間を意識し、使った時間を記録する

☆スマホは暗いところや歩きながら使うと目に負担がかかる！
└周囲は暗くスマホの画面だけが明るい状況下では、強い光が目に直接入るために
　目への負担を増やす。移動中も字が揺れるために同様の負担がかかる。
　【対策】自動調整機能を使い、まぶしさを感じたら明るさを調整する。
　　　　　歩きながら読まないようにする。

☆スマホは携帯やパソコンと比べて目との距離が近い。
└近くを見ようとすると、目の筋肉に負担がかかってしまう。
　【対策】２～３分に一度、スマホから目を外す（１～２秒で十分）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日経新聞４月２８日

☆子供が花粉症を発症する年齢は平均で７．４歳という調査結果が出た。
└気象情報会社ウェザーニュースによる調査結果

※食生活が高たんぱく・高カロリー化し免疫力が下がっているのではないかと
　調査に協力した医師らがコメントしている。

☆医師５０名に対する調査でも、４５名が子供の花粉症が増えていると答えた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝日新聞４月２５日

☆眼鏡初心者でも受け入れ易いよう、各店舗がデザインや使い勝手を工夫した。
└①呼び方を「老眼鏡」から「シニアグラス」「リーディンググラス」へ。
　②フレームに遊び心やデザイン性を持たせ、老眼鏡には見えない見た目。
　③首からかけたり、拡大鏡として持ちあるくなど、ライフスタイルに適応。

※ホームセンターやコンビニでも手に入る既製品は、左右の視力が違うと眼が
　疲れてしまいがち。眼鏡選びには自分の目に合った度数やレンズ選びを。

「よく見える」「長時間かけても疲れない」「よく似合う」の三点をポイントに！

長期のリスクが不明だったり検討が必要でしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中日新聞４月２５日

☆「健康寿命」で日本は世界一になりました。
└健康寿命とは、介護などに頼らず自立し、病気や怪我にならない日常生活を送れる期間のこと。

※世界保健機関（WHO）が２０００年に健康の新しい指標としてまとめたもの。
　日本は男女平均７６歳。二位スイス（同７５歳）で三位イタリア（同７４歳）

☆「健康寿命」を延ばすために、「健康日本２１」がスタートしました。
└厚生労働省が主唱。運動や食生活の改善による病気の予防、健康寿命の延伸が目的。
（例）毎日２５０ｇの野菜をとる、禁煙促進、毎日１０分運動、など。

いつまでも病気をせずに健康であることは、人生を通しての目標のひとつ。健康維持のためにお金をかけている考え方も多いが、費用ではなく目標を全うするための投資と考えたい。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日経新聞４月８日

☆老眼とは？
└手元が見にくい、視線を遠くから近くへ移すとピントが合いづらい等の症状。

※疲れ目でも似た症状が出るが、休んでもなお続くならば老眼かもしれない。

☆原因は？
└レンズの厚みを調節する毛様体の動きが悪くなる、水晶体が固まりピントが合いづらくなる、水晶体たんぱくの性質が変わり屈折率も変わる…など。

※誰でも老眼になり得ます。

☆対処法は？
└①老眼用眼鏡（レンズ上方が遠景用、下方が近景用になったもの）を使う。

　②遠近両用コンタクト（眼鏡同様、一枚のレンズに遠景と近景の度数が入ったもの）を使う。同時に遠景と近景を見ても、脳が上手に補い混乱はしないので大丈夫。

　③白内障手術時に多焦点のレンズを入れる。またはレーシックなど。

※トレーニングや食品での予防に関して、現時点で確固たる証拠はありません。
※手術やレーシックは多額の費用がかかるうえ、数年で効果が消えたり、長期のリスクが不明だったり検討が必要でしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日経新聞４月７日